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Reconocer y modular emociones

Cómo reconocer y modular las emociones: cinco recomendaciones respaldadas por la neurociencia
Todos sentimos emociones, agradables y desagradables, intensas o casi imperceptibles. Pero al intentar responder a la pregunta “¿cómo me siento en este momento?”, muchas veces la primera referencia es el cuerpo: el corazón que se acelera con el nerviosismo, la respiración que se agita con la ansiedad, el pecho que se cierra con la...